Björks Receptsite

Våra fina recept

Kategori: Kyckling

Marinerad kycklingfilé

2 portioner

2 Bosarpskycklingfile eller majskyckling, dessa smakar mycket mer än den vattensprängda billiga kycklingen och har mer näringsämnen och det är ju gärna dem man vill betala för.

Lägg kycklingen i plastpåse och häll över marinaden som görs av:
1 dl olivolja
1 msk chilipulver
1 msk lökpulver
1 tsk salt
1 tsk vitpeppar
1/2 tsk svartpeppar grovmalen
1 kryddmått kardemumma

Se till att hela filéerna får marinad på sig överallt. Låt ligga i kyl ett par timmar eller mer.
Förstek  eventuellt filéerna så att de får lite färg runt om och lägg dem med skinnsidan upp i en ugnsfast form där du lagt rejäla klickar smör i botten. Stek kycklingen cirka 25-30 minuter. Bosarps och majskyckling är mycket större  än ”traditionell” och använder man då små filéer kanske det räcker med 20 minuter.
Servera som i detta fallet med broccolimos gjord på kokta broccolibuketter och stjälken i bitar i lättsaltat vatten, mixa med rejält med smör. 250 gram broccoli tycker jag behöver minst 30 gram smör.

Kycklingmarinad LCHF

  • 1 dl olivolja
  • 1 msk chilipulver
  • 1 msk lökpulver
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk vitpeppar
  • 1/2 tsk svartpeppar grovmalen

ASIATISK KYCKLINGWOK


4 portioner

1/2 dl japansk soja
2 msk färskriven ingefära
1 pressad vitlöksklyfta
11/2 tsk sambal oelek
2 msk rapsolja
400 g kycklingfilé (jag tog 1000 g för jag behövder proteinet!)
6 salladslökar
250 g grön sparris
1/2 spetskålshuvud (200 g)
150 g Shiratakinudlar
1 påse bladspenat (70-80 g)
1 dl kycklingbulong (vatten + 1 msk kycklingfond)

Blanda soja, ingefära, vitlök, sambal oelek och 1 msk olja till en marinad. Skiva kycklingen och lägg i marinaden 10-15 min.
Koka upp lättsaltat vatten till nudlarna. Skölj och skär löken i 2 cm stora bitar. Bryt av den nedersta, träiga delen på sparrisen (behövs inte om du använder fryst, tinad sparris) och skär i bitar om 5 cm. Ansa och finstrimla kålen.
Koka nudlarna enligt anvisningen på förpackningen.
Hetta upp en wok eller stor gryta, woka kycklingen 3 minuter, lägg åt sidan. Stek lök, sparris, och spetskål mjuka i msk olja 2 min.
Tillsätt spenat, kyckling, buljong och nudlar. Blanda och servera rykande het.

Kycklingfilé i het och krämig sås

Ingredienser

500 gram kycklingfilé
1 st Stor röd paprika
1 st röd chilifrukt
2 st bananschalottenlökar
4 st vitlöksklyftor
2.5 dl grädde
200 gram Philadelphiaost
1 dl kycklingbuljong som gjorts på fond
1 msk flytande smör och rapsolja
1 tsk torkad rosmarin
2 msk olivolja
2 msk smör
1 tsk salt
2 krm vitpeppar från kvarn
1 tsk sambal oelek, beroende på hur starkt man vill ha det
0.5 dl grovhackad persilja

Instruktioner

1. Tina kycklingfiléerna om de är frysta, salta och peppra dem runt om och gnid in kryddorna lätt. Lägg dem vila i rumstemperatur så länge.
2. Anasa paprikan från frön och allt det vita som finns inuti, skär den i tärningar. Skala bananschalottenlöken och skiva den tunt. Skala vitlöken och grovhacka den. Dela på chilifrukten, om man vill ha det extra starkt låter man kärnor och det vita vara kvar, finhacka den sedan.
3. Smörj en ugnsfast form med flytande smör och rapsolja, strö över torkad rosmarin.
4. Fräs alla grönsaker i 1 matsked smör och en matsked olivolja, det skall inte brynas, bara bli lite mjukt. Häll det i den smorda glasformen utan att allt stekfett kommer med.
5. Häll resten av matfettet i stekpannan och bryn kycklingen väl runt om, lägg dem sedan över grönsakerna.
6. Tillsätt matlagningsgrädden och koka upp, då rörs Philadelphiaosten ner och får sakta smälta. Späd med kycklingbuljong till lagom konsistens, smaka av med salt, peppar och sambal oelek. Häll såsen över kyckling och grönsaker, strö över persiljan och efterstek i 200° varm ugn till en innertemperatur i kycklingen på 76°, ca 15-20 minuter. Ös med såsen flera gånger under stektiden så att persiljan blandas med den goda såsen.
7. Skär kycklingen i lagom tjocka skivor och lägg tillbaka i såsen, servera genast medan det fortfarande är varmt.

Serveras med blomkålsris

Wokad kyckling med nudlar

20140529-132228-48148382.jpg

Ingredienser

Kycklinglårfilé (Kronfågel) 600,0 gram
Rödlök 2,0 styck
Vitkål (strimlad) 4,0 dl
Paprika (röd) 1,0 styck
Morot 2,0 styck
Broccoli 1,0 styck
Vitlök 3,0 klyftor
Sockerärter 50,0 gram
Sweet chilisås 3,0 msk
Soja 3,0 msk
Currypasta (röd) 1,0 tsk
Sesamolja 2,0 msk
Lime 1,0 styck
Sesamfrö 1,0 msk
Nudlar 300,0 gram
Matolja till stekning 2,0 msk
Basilika (thai

Tillagning (20 min )

1. Skär kyckling i strimlor. Skala och skiva rödlök, vitlök och morot. Strimla vitkål och paprika. Skär broccoli i buketter. Dela sockerärter.

2. Koka nudlar mjuka cirka 2 minuter. Kyl av i isvatten. Sila av.
Hetta upp en wokpanna eller stekpanna. Tillsätt olja. Stek kycklingen cirka 5 minuter.

3. Tillsätt grönsakerna: Börja med broccoli. Stek cirka 2 minuter till. Sedan lök, paprika, kål etc. Avsluta med vitlöken.

4. Tillsätt curry. Sedan soja, sweet chili och sesamolja. Stek ytterligare 1 minut. Vänd i nudlarna. Toppa med sesamfrön och färska örter.
Smaklig måltid!

Currykyckling

2 kycklingfiléer
smör
salt
svartpeppar
1 röd paprika
2 dl créme fraiche curry
Strimla kycklingen och stek den i smör i en stekpanna. Salta och peppra.
Strimla paprikan och låt den fräsa tillsammans med kycklingen. Rör ner créme fraiche och låt allt koka 1-2 min.
Strö ev över lite jordnötter eller russin.

Drivs med WordPress & Tema av Anders Norén